Club Running à Lyon
Vous avez toujours rêvé de pratiquer la course à pied en extérieur dans un groupe sympa et hétérogène ?
Alors ne cherchez plus, vous venez de trouver !
Le groupe Running Trail de Forme&Performe Training propose des séances encadrées et adaptées à tous les niveaux. Ces sessions ont lieu toutes les semaines le Mardi soir à 19h.
Nous nous retrouvons toute l’année (y compris pendant les vacances scolaires) hors coupure estivale (Mi-Juillet à Fin Août) et coupure hivernale (2 dernières semaines de Décembre).
Une séance dure environ 1h. Elle débute par une phase d’échauffement en groupe (footing + travail de pied/foulée), se poursuit avec une phase de travail spécifique (fractionné sur plat, travail de côtes, escaliers, etc..), et se termine par une phase de retour au calme (footing de récupération + étirements).
Pour varier les plaisirs, le lieu d’entraînement change tous les mois mais reste toujours dans Lyon (exemple : Fourvière, Tête d’Or, Hôtel de Ville, etc..)
Que vous soyiez animé par l’atteinte d’objectifs sportifs spécifiques ou que vous cherchiez simplement à progresser dans une atmosphère conviviale, Forme&Forme Training est fait pour vous. Rejoignez notre club running à Lyon et explorez votre potentiel sportif avec notre groupe de passionnés de course à pied.
Vous voulez en savoir plus et juger par vous-même ?
Dans ce cas, vous avez évidemment la possibilité de venir tester une séance gratuitement avec nous 🙂
Club Running à Ste Foy les Lyon
Vous habitez, étudiez ou travaillez près de Sainte Foy lès Lyon ? Vous souhaitez découvrir les meilleurs endroits de la ville tout en pratiquant la Course à Pied ?
Forme&Forme propose une session mensuelle de Running Trail, le 1er Lundi de chaque mois (hors exceptions) à 19h15.
Comme pour la version Lyonnaise, les séances durent environ 1h et respectent le même déroulé en 3 phases (échauffement, travail spécifique, retour au calme).
Que vous soyez un coureur expérimenté ou débutant, nos séances sont adaptées à tous les niveaux.
Nos sessions mensuelles offrent une opportunité unique d’améliorer vos qualités en course à pied tout en bénéficiant de l’encadrement d’un coach expérimenté. Chaque séance vous permet de travailler votre vitesse, votre endurance, votre technique de course ou d’autres aspects essentiels à la pratique du running.
Nous sommes fiers de créer un environnement positif et encourageant où tous les coureurs et coureuses peuvent se réunir pour partager leur passion commune. Nos lieux de rencontre à Sainte-Foy-lès-Lyon offrent un cadre idéal pour nos séances, que ce soit sur des chemins arborés, des parcs verdoyants ou des parcours vallonnés.
Rejoignez-nous lors de la prochaine séance.
Groupe Renforcement Musculaire
Vous cherchez à vous remettre en forme et à vous tonifier en pratiquant une activité en groupe ?
Alors ne cherchez plus, vous venez de trouver !
Le groupe Renforcement Musculaire de Forme&Performe Training est encadré par un coach diplômé toutes les semaines le Jeudi soir à 19h.
Les séances se déroulent en extérieur au Parc de la Visitation . Si vous n’avez pas la possibilité de venir au cours en présentiel, vous pouvez suivre la séance en live grâce à la version visio (Zoom). En effet, toutes les sessions sont filmées et retransmises en direct pendant le cours et le replay est ensuite disponible pendant une semaine.
Durant ces séances d’environ 1h, nous travaillons l’ensemble des muscles du corps.
Des abdos, du gainage, des squats, du cardio, bref tout ce qui pourra vous aider à vous sentir en pleine forme.
Nous travaillons toujours en “poids de corps”, vous n’avez donc pas besoin d‘apporter des accessoires hormis votre tapis et votre bouteille d’eau.
Vous voulez en savoir plus et juger par vous-même ?
Dans ce cas, vous avez évidemment la possibilité de venir tester une séance gratuitement avec nous 🙂
Qui Sommes-Nous ?
Forme et Performe est une structure de Coaching Sportif spécialisée en Course à Pied, Trail Running et en Renforcement Musculaire, basée à Ste Foy les Lyon.
Nous nous adressons à un public de Particuliers et d’Entreprises en nous déplaçant jusqu’à vous sur toute la région Lyonnaise.
Que votre objectif soit de réussir à courir 30min sans vous arrêter, de terminer votre premier trail ou de vous préparer pour battre votre record sur marathon, nous vous proposons des séances spécifiques adaptées faisant appel à toute la diversité de l’entraînement en course à pied et ce, quel que soit votre niveau.
Notre expertise dans l’accompagnement sportif et notre expérience dans l’encadrement de séances en entreprise nous permet aujourd’hui de proposer des sessions d’entraînements en groupe à des particuliers sous le format Forme&Performe Training.
Enfin, si la Course à Pied n’est pas votre sport de prédilection, nous proposons également des séances de Renforcement Musculaire pour vous aider à garder la forme.
Passionnés et investis, nous avons à cœur de vous accompagner en mettant l’humain au centre de notre démarche. N’hésitez donc pas à contacter notre club running à Lyon pour en savoir plus.
Sportivement,
Thomas
Coach Sportif, Forme et Performe
Ils ont vécu cette aventure avec notre club running à Lyon
J’ai découvert grâce à Thomas une autre manière de s’entrainer
Adepte de la course à pied, j’ai découvert grâce à Thomas une autre manière de s’entraîner. Super coach, toujours là pour motiver et encourager ses élèves. Ses cours sont variés et efficaces. Grâce à lui j’arrive à me dépasser à chaque séance (meme dans les escaliers😉)
Des séances adaptées à mes attentes et surtout à mon niveau, merci
J’ai eu la chance de bénéficier de séances de coaching avec Thomas et j’en suis ravie. Il a su me proposer des séances adaptées à mes attentes et surtout à mon niveau. Il est très à l’écoute et utilise des méthodes de travail complète (running, renfo, gainage, fractionné…)
Il sait aussi apporter la motivation nécessaire pour bousculer un peu nos limites !!
Maintien de ma motivation et professionnalisme
Super coach, grâce à sa bonne motivation et son professionnalisme, j’ai vu une grande (très grande) amélioration sur ma condition physique. Déjà un an que je cours avec lui. Je recommande fortement.
« Objectif personnel atteint au bout de 3 mois grâce à Thomas »
Grâce à Thomas et à son planning d’entraînement personnalisé sur 3 mois, j’ai atteint mon objectif personnel que je m’étais fixé sur une course.
Réactif et toujours à l’écoute, ses séances sont toutes variées et uniques, mais surtout adaptées à votre objectif.
Merci Thomas !
« Toujours souriant et prêt à vous porter tout au long de la séance »
Thomas, notre coach Forme&Performe, est toujours souriant et prêt à vous porter tout au long de la séance.
Je recommande vivement Forme&Performe : très professionnels, ponctuels, séances préparées et variées… Et tout ça avec le sourire !!
Tarifs et infos
Running - Lyon
30€ / mois
Engagement au Trimestre
Date et horaires :
Tous les Mardis soir à 19h
Déroulement séance :
Session d'1h adaptée à tous les niveaux
(travail spécifique, fractionné, exercices en côte,...)
Lieu :
Lieux variés : Fourvière, Tête d'or,...
Running - Ste foy
15€ / mois
100€ pour engagement annuel (10 mois)
Date et horaires :
1er Lundi de chaque mois à 19h15
Déroulement séance :
Session d'1h adaptée à tous les niveaux
(travail spécifique, fractionné, exercices en côte,...)
Lieu :
Sainte-Foy-lès-Lyon
Renfo Musculaire
30€ / mois
Engagement au Trimestre
Date et horaires :
Tous les Jeudis soir à 19h
Déroulement séance :
Session d'1h de Renforcement poids de corps
(abdos, squats, gainage, cardio,...)
Lieu :
Parc de la visitation, Lyon
Dépassons nos limites ensemble
Atteignez vos objectifs sportifs dans une ambiance conviviale et progressez à votre rythme grâce à nos séances variées.
